☆~漫遊海豚王國~☆

妳的現況不算太糟糕，只是這段時間，妳覺得自己被困住，需要好好激勵一下自己，往新的機會發展。我們已經幫妳想好策略，讓妳不再有受困的感覺。

最近，我們聽到很多柯夢的讀者說她們正在調整自己生活的方向。她們的生活並非一塌糊塗，只是覺得被困住，不知道未來該怎麼辦。我們引用她們信中的說法：「我的生活現在陷入一種常規中。」、「我不知道自己的第一步要怎麼走。」、「我如何實踐自己的夢想？」如果妳發現她們的想法說出了妳的心聲，妳也是她們的一份子，一點都不孤單。

專家說，這種受困的感覺部分歸咎於糟糕的經濟環境，雖然已經慢慢好轉，但速度非常緩慢。所以，當妳認識的人還在努力找工作，經濟穩定還遙不可及的時候，她們寧可墨守成規，而不願意想出辦法放手一搏──這是正常的現象。

但是，感覺受困還有另一種情況：在妳嚮往的生活方式中，有太多的選擇性。要縮小自己真正想追求的，不是一件容易的事，更別說將這些夢想全部實現。心理學教授說，就算眾多的選擇沒有擊潰妳，追求完美的企圖心也會讓妳吃不消。

不過，讓人振奮的消息是，要掌控這一切也並非全然不可能。重點在於妳如何認清自己追求的目標，然後產生精力和激勵，讓自己能夠向前邁進。我們以下的計畫會為妳訂出每一個步驟。

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第一步：列出妳所愛的

別緊張──我們的意思不是要妳整理出未來五年生活的所有細節，或是要妳全心全意投入單一的堅定目標，不能有一絲動搖。重點在於將妳的目光放在一個可以刺激自己的志向上。

製作清單，列出自己在生活上想達成的目標，聽起來沒什麼，甚至有點陳腔濫調，但這個步驟卻能幫助妳得到啟發。專家說，一週之內，每一天都花點時間列出「我的最愛」清單，潛意識中，妳看到這些自己喜歡或想要的目標，會刺激妳、激發妳，讓妳充滿興奮感。

當妳完成清單之後，仔細觀察，看看能不能找出通則。舉例來說，如果藝術性的活動佔大多數（例如素描或擔任朋友的造型師），就可以知道妳尋求的是創意的出口。

美國的心理學家說，下一步檢視自己的忌妒心。每次當妳忌妒某人時，就可知道什麼是造成妳忌妒的原因。不妨思考一下：當妳看到以前的同事白手起家創業，自己當老闆，而妳還在這小小的空間中替人做牛做馬，是否讓妳覺得很難過？或是，每當妳參加朋友在自家豪宅舉辦的晚宴時，對照著妳和老公依舊住在租來的小公寓中，忌妒心是否因此油然而生呢？忌妒是一種強烈的情緒，而它直指我們真正的慾望。

第二步：規劃可行的計劃表

好了，妳現在知道自己的目標了，但妳被困在同一個地方，動彈不得，如何將夢想轉變成現實？技巧在於：先避開妳所害怕的，然後讓自己離開安全網，這樣子一點一滴可以讓妳繼續向前進。

最後，製作另一個重要的表格──這一次，妳要寫下達成目標的每一個詳細步驟。我們不會期望妳按部就班照著每個步驟去做，但是，寫下每個步驟的過程會讓妳覺得計畫更周詳踏實，更容易達成。當妳重複閱讀自己的夢想清單，它會刺激妳的興奮感，進而成為妳付諸行動的跳板。

FW：cosmopolitan柯夢波丹 ( 2010-10-12 )